Mais um estudo publicado dezembro de 2021 correlaciona atividade física e redução do risco de demência.
Trata-se de um grande estudo coreano com mais de 60mil pessoas que avaliou o risco de demência em 4 anos. A população estudada tinha mais de 65 anos e foi dividida em: inativa, pouco ativa, ativa e muito ativa.
O dado mais interessante do trabalho foi que mesmo a população pouco ativa teve redução do risco de demência (10%) e à medida que a quantidade de atividade física foi aumentando o benefício também aumentou. Os ativos apresentaram redução de risco de 20% e muito ativos 28%. É o que chamamos de dose-resposta: quanto maior a dose maior o resultado.
Observe a imagem dos gráficos. Note que já no primeiro ano as curvas se afastam, mas nos anos seguintes a diferença é cada vez maior. Assim, é a atividade física feita em longo prazo reduz o risco de demência.
Por ser um estudo retrospectivo tem suas limitações. Os autores foram cuidadosos em afastar possíveis fatores confundidores, mas só um estudo longitudinal e de longo prazo poderá confirmar essa evidência.
Esse estudo corrobora com a orientação da OMS – Qualquer movimento é melhor que nenhum movimento!
Toda maratona começa com o primeiro passo.
Comece devagar e procure aumentar seu tempo ativo. Tenha objetivo de longo prazo e não desista!
